Hypnose ist ein besonderer Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem das Gehirn auf eine ganz eigene Weise arbeitet. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass in diesem Zustand bestimmte Hirnregionen aktiv werden, die für Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung und emotionale Verarbeitung zuständig sind.

In Hypnose wird die Unterscheidung zwischen realer Wahrnehmung und innerer Vorstellung schwächer – das bedeutet: Wenn man sich z. B. Wärme vorstellt, reagiert das Gehirn, als sei diese Wärme tatsächlich spürbar. Der somatosensorische Kortex wird aktiviert – eine Region, die normalerweise durch echte Reize von außen stimuliert wird. Das erklärt, warum Hypnose bei körperlichen Themen wie Schmerzen oder Verspannungen so wirksam sein kann.

Gleichzeitig wird das sogenannte Default Mode Network (DMN), also das Netzwerk für Grübeln, Selbstkritik und innere Unruhe, deutlich heruntergefahren. Dadurch entsteht oft ein Gefühl innerer Klarheit und Ruhe. Auch die Verbindung zwischen wichtigen Schaltstellen für Aufmerksamkeit, Bewertung und Reizfilterung – dem anterioren cingulären Kortex, der Insula und dem Thalamus – verändert sich: Die Aufmerksamkeit lässt sich gezielt lenken, äußere Reize treten in den Hintergrund, und der Zugang zu inneren Bildern und Emotionen wird erleichtert.

In diesem veränderten Zustand werden tief verwurzelte Themen zugänglich – oft solche, die dem bewussten Denken normalerweise entzogen sind. Durch individuell formulierte Suggestionen und kraftvolle innere Bilder lassen sich neue Perspektiven entwickeln, festgefahrene Muster hinterfragen und Ressourcen aktivieren, die bisher blockiert waren.

Hypnose ist weder Schlaf noch Wachsein – sondern ein neuropsychologisch messbarer Zustand zwischen beiden. Viele Menschen erleben während der Hypnose ein tiefes Gefühl von Gelassenheit, Konzentration und Offenheit für das, was in ihnen in Bewegung kommt.

Vielleicht fragen Sie sich nun: „

Was passiert eigentlich während einer Hypnosesitzung?“

Im Folgenden ein paar wichtige Dinge, die Ihnen Sicherheit geben sollen:

• Sie haben jederzeit die Kontrolle: Sie hören alles, was gesprochen wird, und können jederzeit bewusst reagieren.

• Ihre Geheimnisse bleiben geschützt: Hypnose ist kein „Wahrheitsserum“ – das heißt, Sie teilen nur das, was Sie möchten.

• Ihr Wille bleibt unberührt: Niemand kann Sie zu etwas bringen, das Sie nicht wollen.

• Ihr Wesen bleibt erhalten: Hypnose verstärkt Ihre eigenen Stärken, ohne dabei Ihren Charakter zu verändern.

Hypnose ist ein achtsames Werkzeug, das Ihnen hilft, auf Ihre innere Stärke zuzugreifen und damit Veränderung zu ermöglichen – in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen.